良質な亜麻仁油で健康生活を実現|健やかな生活には正しい食品選びを

マルチな働きの話題の成分

サプリメント

藻の一種であるミドリムシは独自の性質を持っていて、59種類もの栄養素を含んでいます。サプリメントで取り入れることで、健康と美容効果を高めてくれます。また、女性には嬉しい効果が満載で、便秘解消や美肌、ダイエットなどに役立ちます。

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緑内障を予防しよう

薬

患者数が増加している緑内障は、完治が難しい病気です。加齢や目の酷使が、緑内障の原因となります。緑内障を予防するためには、ブルーベリーに含まれているアントシアニンを配合したサプリメントを摂取することが最も有効です。中でもブルーベリーの1種であるビルベリーを使用したサプリメントがおすすめです。

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最近よく耳にします

クロレラ

最近になって耳にする機会が増えている、ミドリムシのサプリメントは飲みやすく、健康、美容の両面で効果が得られます。ミドリムシのサプリメントはいくつかのメーカーが販売していますが、品質が優れているユーグレナがおすすめです。

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美容と健康のオイル

アマ

効果効能

亜麻仁油は亜麻の種子から抽出される油で、オメガ3と呼ばれている「n−3系脂肪酸」のαリノレン酸を豊富に含んでいます。亜麻仁油にはアレルギー症状の緩和・血液の流れの改善・生活習慣病の改善と予防・記憶力の向上・ダイエット・美肌効果など、私たちにとって有益となる効能がたくさんあります。それだけではなく、亜麻仁油はオイルですが、コレステロール値がゼロのため、安心して摂取することができます。また、亜麻仁油の元である亜麻仁には、水溶性・不溶性の食物繊維がバランスよく含まれているため、便秘の改善と腸内の善玉菌を増殖して腸管の免疫力を向上する効果も期待できます。最近テレビなどで取り上げられる機会も増えてきており、今後ますます需要が増していくでしょう。

取り扱いの注意点

美容と健康に有益な効果のある亜麻仁油ですが、取り扱う上での注意点があります。まず、加熱することは厳禁です。油は炒め物や揚げ物に使用するものだから、熱に強いというイメージがありますが、亜麻仁油は油の中でも非常に熱に弱く、加熱すると変質してしまいます。料理に使用する際は、炒め物などを油を少なめの状態で完成させ、多少熱がとれてから上からかけるようにしましょう。他にも亜麻仁油は非常に酸化しやすいという性質をもっています。酸化してしまうと栄養価が下がるだけではなく、身体機能に悪影響をおよぼす「トランス脂肪酸」に変異しやすくなってしまいます。ですから、亜麻仁油の取り扱いは熱や光を遮断し、空気になるべく触れないように使用したらきちんと封をすることが原則となります。